영양가득1 최고의 헬스 식단 가이드: 건강하게 몸 만들기 1. 헬스 식단의 중요성 헬스를 위해서는 식단이 정말 중요하다. 운동만으로는 원하는 결과를 얻기 어려운 경우가 많다. 특히 근육을 키우거나 체지방을 줄이려는 목표가 있을 때, 올바른 식사는 필수적이다. 균형 잡힌 영양소 섭취가 이루어져야 몸의 기능이 원활하게 작동하므로, 식단의 중요성을 간과해서는 안 된다.첫 번째로, 식단은 에너지의 원천이 된다. 일상적인 활동과 운동을 위해서는 적절한 에너지가 필요하다. 탄수화물, 단백질, 지방이 각각 에너지를 제공하며, 이를 통해 하루 동안의 다양한 활동이 가능해진다. 단순히 운동만 하는 것이 아니라, 식사의 질도 중요하다.두 번째는 회복과 관련된 부분이다. 운동 후의 회복을 돕는 것은 올바른 식단의 몫이다. 충분한 단백질 섭취가 이루어져야 손상된 근육 섬유가 .. 2025. 1. 19. 이전 1 다음